Nga huarahi whai hua hei whakapiki i te kaha o te tane: te kai pai me nga mahi whakahirahira, te mirimiri me te maimoatanga wai, nga hinu nui, nga rongoa. He awhina awhina mo te pupuri i te kaha tane.
Nga tino take mo te heke o te kaha o nga tane. Nga waahanga hei whakanui ake i te kaha: te whakatikatika i te kai totika, nga hua whai hua me te kino, nga tikanga me nga tohutao rongoa tuku iho, rongoa me nga mahi whakaora motuhake.