Ko nga raru e kaha haere ana i tenei ra kaore i te pakeke te pakeke, engari ko nga taane. Na te kaha tonu o te ahotea, te waranga ki te tupeka, te kai koretake. He maamaa te whakahoki mai i te hanganga me te awhina o nga raau rongoa rongoa, engari he nui nga awangawanga.
Ko nga rongoa a te iwi mo te whakapiki kaha i nga taangata he mea pai ki a raatau. He mahaki ratou, kaore hoki e raru te hauora. Ko te mea nui ko te rapu i te tohutao tino pai.
Te whakaora i nga otaota hei ngoikore
Ko te huarahi tawhito ki te whakapiki kaha i nga taane ko te whakamahi i nga whaowhia otaota. Ka awhina i a raatau ki te aukati i te mumura, he take noa tenei kua pa te mate erectile. Hei taapiri, ka whakaongaonga i te toto ki nga okana o te puku. He maha nga tohutao tino whaihua ka whakaatuhia:
- Whakaranuhia te 70 karamu o te haziri me nga rau tipu, tipu purapura, pakiaka marshmallow me nga potae hua manu, moenga. Whakauruhia ki te kohinga 100 karamu o nga purapura ongaonga, pakiaka calamus me te raukaha. E toru nga koko o te kohinga whakahiato ka whakaohihia ki te 600 ml o te wai kohua ka korohuhia mo te 1 haora. E toru nga wa e pau ana i te wai taatari i te ra.
- Ka porohurihia nga koeko huahua pakaru ki te wai. Ko te punetēpu o ngā rauemi mata kua maroke, ka hiahiatia he karahehe wai. Ko te waahanga ka kohuatia mo te 10 meneti, ka tukuna ma te tiihi. Inu ratou i te rongoa i roto i te 100 ml rua wa i te ra.
- He punetēpu o ngā rau ongaonga maroke ka maru ka rewa ki te 200 ml o te wai kohua. Ko te taputapu ka whaowhia mo te hawhe haora pea ka whiriwhiria. Inu i te karaihe tuatoru kia toru nga wa ia ra.
- He maha e taunaki ana kia kaha te whakaora me nga rongoa a te iwi i runga i te tima. Ko tenei otaota rongoa he nui te pata o te konutea, hei whakanui i te mahi pararau me te whakaihiihi i te whakahiato testosterone. Ko te punetēpu o te thyme maroke kua waihohia i roto i te karahehe kohua wai. Waiho mo te 30 meneti. Inu ratou hei utu mo nga inu noa. Me haere tonu te rongoā mo te 6 marama.
- Kohia te punetēpu o te miniti, nga rau ongaonga me te wort a St. Ringihia te 300 ml o te wai kohua ka waiho mo te hawhe haora. Ka inu ratou i tenei tii i nga waahanga iti e toru ki te wha wa i te ra. Hei inu inu reka, taapirihia he punetēpu o te honi, remoni ranei.
- I te nuinga o nga wa, kei te tohutohu te rongoa tuku iho i te whakamahi i te pakiaka calamus hei whawhai i te ngoikoretanga. Kei roto i tenei tipu te kapia, te huaora C me te konupora. He maamaa me te taumaha o raatau. Ko te pakiaka Calamus ka whakapiki ake i te purapura waihanga me te whakanui i te libido. Heoti noa hei ngau i tetahi wahi iti o te pakiaka ia ra.
- Kohia te punetēpu o te fuamelie maroke, rōpere me te rau rōpere maroke. Taapirihia he 300 ml o te wai kohua ka waiho mo nga meneti 15. Ka wera te rongoa i roto i te pati kaukau ka paahihia ki te tiihi. Tangohia nga waahanga iti i mua i te kai.
- Ka ringihia te kiri Aspen ki te wai kohua. E hiahiatia ana te karahehe wai mo te 200 karamu o nga rawa mata. Tu atu 45 meneti. Ko te whaowhia ka whiti i te tiiwai ka inu e toru nga wa ia ra, 100 ml ia ia.
Hei whakanui ake i te kaha me nga rongoa a te iwi mai i nga otaota, e 5-6 marama pea te roa. E taunaki ana kia hoko rauemi mata mo te hanga rongoa i te whare rongoora. Na ka u koe tona ahuru.
Hua nati
He maha nga nati e whakamahia ana i nga rongoa a te iwi hei whakapiki i te kaha. Kei roto i a raatau nga waahanga nui o nga waahanga timatanga e whai kiko ana ki te whakahiato testosterone me te wa whakatika. I roto i nga mea whaihua e whai ake nei ko nga tohutao e whai ake nei:
- Ko te hawhe kirokaramu o te wōnati ka tihorea ka tapatapahia ki te maripi. Taapirihia atu ki a raatau te 300 karamu o te honi tuuturu me te 100 ml o te wai ka pehia mai i te aloe. Whakaranuhia te rongoa kia ata. Me kai e koe ma te 50 karamu ia ra. He pai ake te mahi i tenei i te ata i mua o te parakuihi.
- Ko te huamata nati me te panana ka awhina i te kaha. Whakamahia he maripi hei tapatapahi i etahi hazelnuts, peanuts, cashews, walnuts me almonds. Ko te panana, ka tapahia kia poro iti, ka tapirihia. Ringihia te ranunga rite ki te miraka pē tūturu. Ka kai ratou i tenei huamata i nga ra katoa.
- Kohia nga waahanga rite o te aramona, te pistachios, te ra maroke me te purapura quince. Kohia nga mea katoa i roto i te whakaranu. Ko te hua ka kainga ko te 100 karamu ia ra.
Ko nga nati he awhina kaore i te hiki ake i te kaha, engari me te whakatau ano i te ahua hinengaro o te tangata. He painga neuroprotective o ratau ki te tinana, hei awhina i a ia ki te hiki wawe i nga paanga o te ahotea.
I nga wa katoa ko nga nati he kaha ki te whakatiu mate. No reira, i mua i te whakamahi moni i runga i a raatau, kia mahara kaore he urupare kino mai i to tinana.
Nga rongoa e hangai ana ki nga hua o te pi pi
Ko te honi me etahi atu hua tipu pi he maha nga taonga whaihua. He anti-inflammatory, antimicrobial, tonic effects to ratou, whakaongaonga i te punaha aukati me te awhina ki te whakaemi i te kaha nui. Hei whakarei ake i te kaha, he tika nga rongoa e whai ake nei:
- Ko te hawhe punetēpu o te pakiaka ginseng kuoro ka ranua ki te 350 karamu o te honi. Ko te hanganga ka waiho i te pouri mo te wiki me te hawhe. Whai muri i te kai i te koko i te toru wa i te ra.
- Ka maroke nga purapura paukena ki te oumu, katahi ka tihorea. Ka honoa raua ko te honi ki nga waahanga rite. E ono nga wa e kainga ana tenei rongoa i te ra. Kotahi te mahi - kotahi koko. Ko te akoranga o te haumanu kaua e neke ake i te 1 marama.
- He rongoa pai a Propolis mo te ngoikoretanga o te tane. Ka pakaruhia i roto i te rahinga o te 20 karamu ka whakakiihia ki te 80 ml o te waipiro. Kia pai mo te rua wiki. Ka ruia te waahanga i ia wa. Ko te rongoa kua oti i te maha o nga pata e toru ka waimeha ki te miraka ka inu i nga ra katoa.
- Ko te keke wax me te vodka e honohono ana i nga waahanga rite. Ka werahia te ranunga ka puta i te kaukau wai. Ka tiimata ana te ranunga, ka whakapakarihia ki te hinu. He pai ake te whakapai ki te tohu poaka poaka ranei. Whai muri i te matao o te ranunga, ka hangaia he kaanara iti mai i a ia. Kotahi te taputapu whakareri e whakahaerehia ana i te wa moe. Ko nga tikanga pera e mahia ana mo nga ra e rima i te rarangi.
Ko nga hua beekeeping taiao-kounga anake ka whai hua. No reira, me hoko e koe mai i nga kaiwhakangungu whanau pono kua roa nei e mau ana i a raatau apiari.
Nga rongoa kanekane
Ko te pakiaka kanekane he waikawa amino, huaora, waikawa okawa, antioxidants me nga mea timatanga. Mauruuru ki tenei, he pai ki te horoi i nga waka, ki te whakarei ake i te toto i roto i nga wheua papatoto, whakaohooho i te hanga testosterone, me te aukati i te ekenga wawe. Ko nga huarahi e whai ake nei ka kaha ki te whakapakari i te kaha o te tangata:
- Ko nga kanekane maroke maroke me te honi ka ranu ki nga waahanga rite. He penei te hanga e hiahia ana koe kia hawhe punetēpu kia toru ngā wā i te rā.
- Ko te tii kaha o nga momo matomato ka whakaranu. Ko te iti o te hapirone me te kanekane kuoro ka kawea mai ki roto, 1 putunga korowha. Tu mo te rima meneti. Ko te inu i tenei tii he mauiui 2-3 wa i te ra.
- Ko te pakiaka peariki tihorea ka tapatapahi kia tapatapahi. Ringihia he wai kohua ki runga. Me tu ki te hawhe haora. Inu ai tenei inu i nga wa maha i te ra. Hei whakapai ake i te reka, ka honoa mai he iti honi ki roto.
- Ko te pakiaka kanekane ka totohu. Whakaranuhia ki te huka, kia mau ki te tauwehenga 1 ki te 2. Tohe ki te wahi pai mo nga ra e rua. Ko taua rongoa a te iwi ka taapirihia ki te ti i nga ra katoa.
- Ka tihorea te pakiaka kanekane, ka tapatapahi kia tapatapahi. Me pena ano ki nga beets. Whakanohoia te kanekane me nga pīti ki roto i nga ipu i roto i te ipu. Pania he punetēpu o te tote me te huka ki roto i te rita o te wai kohua. Ringihia te wai whakapūkara kua oti te whakarite ki runga i nga huawhenua. Taapirihia kia 100 ml te winika raihi. Tuhia kia mau te ipu ka tuu ki te pouaka pouaka mo nga ra e rua. Me kai tenei haamana i nga ra katoa, hei taapiri ki nga rihi matua. He pai te whakakapi mo nga raau taero mo te ngoikoretanga.
Ko te rongoa me nga raau taero whakarahinga kaore i te haumaru i nga wa katoa. Kaua e mahia mo nga taangata e pangia ana e te tachycardia, te urolithiasis, te gastritis me te mauiui puku.
Huawhenua me te wai
Hei whakanui ake i te kaha o te tane, kua whakaritea nga rongoa pai mai i nga huawhenua. He momona ratou i nga huaora me nga kohuke. Ko nga mea whaihua e whai ake nei:
- Ia ra me kai e koe tetahi waahanga o te keha he kohua i te miraka. Ka taea te kai i tenei huawhenua hou ma te whakauru atu ki te huamata karoti.
- Kotahi karamu o te karika tihorea ka tapatapahia. Ka toro atu ratau ki roto i te ipu e toru-rita ka kapi ki te wai mahana kua kohua. Puritia te hanganga i roto i te pouri mo te marama. Ruperupea te ipu ia ra. Ko te rongoa kua oti kua inumia i roto i te koko i te ra.
- He pai te Celery mo nga tuuroro neke atu i te 60 tau te pakeke. Ko tenei huawhenua e whakaohooho ana i te hanga o nga homoni, ko te whakahiatotanga o taua mea ka ata haere haere ki te tau. Me kai i nga ra katoa. Ka taea e koe te whakauru he herewi ki nga huamata huawhenua hei whakamahi ranei i te rihi taha me nga kaimoana.
- He pai nga Tomato hei pakari mo nga tane. Ka tunua, ka tunua ranei. Na ka taea e koe te painga atu i era. He pai hoki te Tomato hei whakauru ki te rimurapa, ki te kohua ranei.
- Te wai Karoti. Ka inumia i roto i te rahinga o te haurua karaahe e toru nga wa i te ra. Kia pai ai te ngongo o te tinana i nga waahanga whaihua, e taunaki ana kia tapiri he kirimi iti ki te wai.
- Hei whakarei ake i te kaha, he pai te wai pamekaranete. Ka inumia e ratou i te 200 ml ia ra. He pai ake te whakamahi i te wai hou kua oti te kohi, kaua ki te inu inu hokohoko.
Ko te kohi kai i nga huawhenua hauora ka whakarei ake i te hanganga, te whakanui i te roanga o te moepuku me te whakanui i te libido. I runga i enei hua, ka taea e koe te whakarite i nga momo rihi reka.
Nga waipiro waipiro
Mo te rongoa i te mananga, he maha nga wa e whakamahia ana te waipiro waipiro. Ka awhina raatau ki te whakauru pai i nga matū whaihua, he painga ki te kaha o nga pakitara pakaru. Ko nga raau rongoa whai hua e mohiotia ana:
- Ko te punetēpu o te peony maroke ka whakaohohia ki te 0. 5 rita o te vodka. Ko te ranunga ka whakatohia ki te pouri mo nga ra 21. Whai muri i tena, ka tukuna ma te tiihi tiimata. Tangohia te rongoa kua oti te whakarite i roto i te koko, e toru nga wa i te ra. I mua i tera, ka waimeha ki te 100 ml o te wai. He pai ake te inu i te hawhe haora i mua o te kai.
- He rongoa pai mo te kaha kua whakaritea mai i te ginseng. Ko tetahi pakiaka iti ka wetekina mai i te kiri ka werohia. Ko te hua ka werohia ki roto i te rua rita o te vodka. Waiho kia hauhautanga mo te ra. Inu e 50 ml te rongoa mo ratau i etahi meneti i mua i te timatanga o te moepuku.
- 200 karamu o te nati kaina ka ruia ki te toru rita o te vodka. He rongoa te rongoa mo te marama. Whai muri i te taatari. Inu 50 ml kotahi i te ra.
- Kua whakaritea tetahi kaihoko whakarei-hanga mai i te kanekane. Kotahi te kirokaramu o te pakiaka kua tihorea ka konatunatuahia ka uhia ki te rita vodka. Ka puritia ki roto i te pouri mo te wiki. Ka inu ratou i te koko ia ra.
- Ka taea tonu te whakakore i nga tohu o te kaha ngoikore me te whakamahi i te ginkgo biloba tincture. Ma tenei tipu e whakarei ake te rere o te toto, ka mutu te whanake o te mumura. I te 500 ml o te vodka, 50 nga karamu o nga mea maroke kua maroke. Tohe i roto i te pouri mo nga wiki e rua. Inu i te rongoa 20 pata e toru nga wa i te ra i mua i te kai.
He mea tika kia rongoa penei me nga tikanga me te tupato mo nga taangata kua tohua he mate o te ara gastrointestinal me te punaha mate pukupuku. Mena, i muri i te tiimata i te rongoa, ka puta nga awangawanga, me whakapiri tonu atu koe ki to taakuta.
Nga ara tere
Ko te whakanui ake i te kaha me nga rongoa a te iwi i roto i nga ra e 3, he tino tuuturu. Mo tenei, kua hangaia e nga rangatira o te rongoa rereke etahi tohutao ngawari:
- Kohia te hawhe o te panana i roto i te whakaranu. Ko te gruel kua oti te whakarite ka whakaohohia ki roto i te karahehe o te kefir. Taapirihia he huka. Inu ai tenei inu i muri i te kai. I muri i nga ra e toru, ka taea te whakapakari i te hanga kia pai ai te roa o te taangata.
- Whakaranuhia kia 100 karamu nga putunga tapatapahi, nga apricot maroke me nga karepe. Tauhiuhia ki te timonga hinamona. He iti te huka me te karamu ka taapirihia, me te puku korowha. Ka ringihia te ranunga ki te 500 ml o te waina whero maroke. Korohurahia te ahi mo te haurua haora. Kua wehea te hua kia toru nga waahanga ka haurangi i te roanga o te ra. He huarahi whakamatau tenei hei whakapiki wawe i te kaha.
- E toru nga punetēpu o nga hua buckthorn moana e ringihia ana me te haurua rita o te wai kohua. Whai muri i te haurua haora, ka taatari te wai. Ka inumia e ratau te whaowhia pera ki te karahehe kia rua nga ra.
Ko tenei maimoatanga me taapiri ki te ua rerekee i ia ra. Ma tenei ka hoki tonu mai te kaha o te tane.
Mena me whakapakari wawe koe i te hanga
Mena he ahiahi aroha koe, ka ruarua koe ki to kaha, ka awhina nga rongoa a te iwi ki te whakapiki wawe. Ko nga mea whai hua ko enei e whai ake nei:
- Tukuna he raima pua nani ki o waewae, ka ruia ki te wai kohua mo te hawhe meneti. Waiho kia 15 meneti. Ko tenei rongoa kei te riri ki nga rohe o nga waewae kei a raatau te mahi taraiwa. Kia maumahara, mena he kapiki, he kapiti, he tuwhera tuwhera nga waewae, ka aukatia kia uru atu ki nga raima pua nani.
- Horahia nga kirikiri nui ki te papa. Haereere hu koreutu i te taha o raatau mo etahi meneti. Whai muri i tena, mahia he mirimiri maama noa.
- Ko te huarahi pai ki te whakapiki wawe i te toto ko te kokiri makariri. Takaia etahi poraka huka me te whatu. Tuhia he kohinga penei ki te mahunga mo te meneti, ka tae atu ki te rohe o te ngakau, ka mutu ki te kiripaka. Ko tenei mahinga e whakaohooho ana i te toto, e taea ai e koe te hanga i tetahi hanganga-roa.
- Ko te rongoa tere-mahi kua rite i runga i te kaupapa o te honi. Ka werahia i roto i te pati wai kia mahana ra ano. He ruarua koko o te honi ka hoatu ki te tiihi. Ka whakamahia tenei kokiri ki te turanga o te ure. Ko te roanga o te mahinga he 15 meneti pea.
- Haere ki te ua whakataurite. Whai muri i tena, mahia nga koti 15.
Ko nga tohutao whakarei-kaha tena me whakamahi tonu i mua i te moenga atu. Kaore i te tūtohutia kia kaha ki te haere ki nga momo mahi whakaihiihi i nga wa katoa. He pai ake te whakahoki whakamuri i te kaha tane. Ko te maimoatanga me nga rongoa a te iwi kia rua neke atu i te toru marama te roa.
Whakatikatika oranga
Ko te mea tuatahi hei whakapai ake i te kaha ko te whakatika i to ahuatanga noho. Me te heke o te mahi whakatuu, he mea nui kia whai i nga taunakitanga e whai ake nei:
- Kia okioki pai koe i ia ra. Moe moe 8 haora pea i te ra. Ngana ki te karo i te whakapau kaha o te tinana.
- Whakawhitihia ki te kai hauora. Kai atu i nga huawhenua, hua, otaota me nga hua. Ko te tikanga o te kai he hua miraka rewena, he kai, he hēki, he nati. He tino painga te kaimoana.
- Whakahokia te rangimarie o te hinengaro. Ko te pouri me te ahotea tetahi o nga tino take o te ngoikoretanga. Tiakina koe mai i nga kare kino ka taea ana.
- Whakarerea nga taikaha hauora. Ko te whakamahi i nga rongoa a te iwi hei whakapiki i te kaha o nga taane kaore e puta te hua e puta mai ana mena kaore koe e mutu i te kai paipa me te inu tonu i te waipiro.
- Ko te kaha tane ka raru te ahua o te noho noa. Haere ki roto mo nga hakinakina, hikoi ano te waa, haere atu ki te taiao.
Ma te whakarite tika i nga mahi o ia ra, te kai totika pai me te toenga hinengaro ka awhina wawe koe ki te raru. Kaua te tangata e peka atu ki a ia ano. Mena ka pa ki a koe nga tohu whakamataku, me toro atu ki to taakuta.
Ko te wahine he mea nui ki te ora tata o te tane. Ma tana awhina me tana awhina mo te taha maamaa e awhina wawe koe ki te wikitoria i nga uauatanga.
Nga tikanga wai
Ko tetahi o nga huarahi whaihua hei whakanui i te kaha o nga taane ko nga tikanga wai. Ka whakaohohia e raatau te punaha aukati, ka whakakore i te awangawanga o te io me te whakaohooho i te toto i roto i nga whekau o te puku. Ko nga tikanga e whai ake nei he whai hua:
- Whaituhia kia whitu nga rau laurel ki te haurua rita o te wai kohua. Tohe te hanganga mo te 15 meneti pea. Motuhake, whakato he punetēpu o te chamomile maroke ki te haurua rita o te wai kohua. Ringihia nga whaowhia kua oti te whakarite ki te kaukau, te mahana o te wai kaore i teitei ake i te 36 nga nekehanga. Noho i roto i taua kaukau mo te 10 meneti pea.
- Taapirihia kia 10 karamu momi ki te kaukau wera. Ko te roanga o tetahi whakaritenga ko te 30 meneti. Ko nga pati penei he pai ake mo te kaha haere o nga kaumatua. Ko te roa o te whakamaimoa he 20 ra.
- Ko etahi pata hinu hinu ylang-ylang ka honoa ki te pati o te wai mahana. Ka whakahaerehia te mahinga mo te 15 meneti. E mohiotia ana a Ylang-ylang hei rongoa pai hei whakapiki ake i te kaha.
- Ko nga pati ka whakapiki ake i te kaha ka rite ki te whakamahi houra tunutunu. He paanga anti-mumura tona me te painga ki te mahinga o te punaha whakaputa uri. Ka waimuhia he peara houra ki te toru rita o te wai kohua. Ringihia te ranunga ki roto ki te pati wai mahana. Ko te tikanga 20 meneti. Muri iho i tena, me horoi e koe he ua.
- Ka ringihia te wai makariri ki roto i te ipu whanui. Ka tu o raatau waewae ki roto, ka hikoi. I te wa ano, whakaarahia o turi kia teitei rawa atu. Ko te roanga o te tikanga kotahi kaua e neke atu i te meneti.
He kaha te whakaohooho i te kaha o te tane ma te toro atu ki te kaukau. E taunaki ana kia toro atu koe ki ia rima ki te ono ra. Me noho koe ki te ruuma mamaoa mo te 10 meneti. Ko enei tikanga ka mahia ma te tupato i te koroheketanga. Mo nga taangata e pangia ana e nga mate o te punaha Cardiovascular, he morearea pea te toro ki te kaukau.
Te whakakori tinana me te mirimiri
Ko te whakapiki kaha i roto i nga taane me nga rongoa a te iwi me whakakiihia ki nga mahi whakahirahira me te mirimiri. Ko taua huarahi tuitui ka awhina i a koe ki te whakatutuki tere i te hua pai. Ko nga mahi tino pai ko:
- Rere. Ka taea e koe te whakamahi i te papa taraiwa te omaoma ranei i te papa tata. Mena kaore e taea tenei, rere tonu.
- Takoto ki te papa. Piko o waewae i nga turi. Whakaarahia me heke ngawari to pelvis. Me mahi e koe te korikori kia 20 nga wa.
- Mahi squats. Kia tika to tuara ki muri.
- E takoto ana i te papa, tuu o ringa ki raro. Whakapakia o waewae ki runga. Mahia nga hikoi. Ka mohio ana koe ki tenei mahi, ka taea e koe te whakakapi me nga roera waewae-ki-waewae.
Ma te mirimiri e pai ai te whakaora i nga raru whakaarahanga. He mea tika kia mahi i te waahanga whakamatautau me nga nekehanga ngawari i ia ra. Ki te mahi i tenei, me whakamarumaru te scrotum ma te ringa kotahi, me tetahi atu peehi i runga i nga haurangi i roto i te nekehanga porohita. Me patia ano e koe te ure mai i te pito ki te turanga.
Ka taea te kowhiri ko nga rongoa a te iwi e pai ake ana ki te whakapiki kaha i ia keehi motuhake ma te wheako noa. Mena kaore he hua i tuhia mo nga wiki e rua mo te whakamahi i te rongoa, he mea tika kia kowhiri i etahi atu tikanga rongoa maau ake.