He maha nga taane me o raatau hoa e tino awangawanga ana mo te patai: "Me pehea te whakanui ake i te kaha? "Heoi, ko te tini o nga mangai mo te roopu kaha o te tangata e raru ana i tenei raru tino pouri. Na ehara i te mea na te pakeke. He aha nga take o nga raru e pa ana ki te kaha? He aha nga huarahi me nga tikanga mo te whakatika i te ahuatanga? Me pehea te whakanui ake i te kaha? Ana, ko nga whakautu ki enei me etahi atu paatai ka tirohia inaianei.
Take
I mua i te korero me pehea te whakanui ake i te kaha, me matua whakaaro koe ki nga ahuatanga ka raru pea te hononga. Koina tonu te take:
- Te kore o te testosterone. Ma te raru o te mahinga o te punaha endocrine e raru ai. Na o raatau, ka tiimata te whakaputa kaha o te prolactin, a ka whakakorehia te testosterone. Heoi, ko te nuinga o nga wa ko te tau kei roto i te tau. Ko te tinana o te koroua ka mutu noa te whakaputa i nga homoni e tika ana mo te ora o te taangata. Engari kaore i nga wa katoa, he okotahi.
- Take Hinengaro. Ka pa ki nga taiohi taangata e tiimata ana ki te mohio ki te taatai. He maori noa te haere tahi me te wehi o te kore. Na, ko te noho kuare, ko te tawai, ko te kore korero ranei a tetahi hoa ka taea te whanake i nga waahanga. Ana, ko ratau, ka pa ki nga mahi taane o te taiohi.
- Nga mate pukupuku. He noa hoki. Ko nga mate porohita e arahi ana i te ngoikoretanga o te pukupuku. Ko te whakakii i nga tinana o te ana ki te toto kua ngoikore te hauora.
- Nga mate Neurogenic. Ko nga mate o te punaha io me nga io o te taha taiao e aukati ana i te aukati ranei o te pehanga i te ara o te whare.
- Nga whara o te tuaiwi, te mate cerebrovascular, neoplasms oncological me nga kopae herniated. Ko te take, ko te aukati i nga hiahia.
- Nga mate Iatrogenic. Ko te whakaheke i te kaha ko te painga o etahi rongoa kaha me te motuhake. Ko te whakakapi i te rongoa me te tairitenga, ko te tikanga, i muri i te korero rongoa, he awhina ki te whakaora ake i te hanganga. Engari i etahi waa kaore tenei e taea. I nga keehi o te mate mate pukupuku, hei tauira, ko etahi rongoa anake e tohua ana. Ko tenei maimoatanga, kaore, ka ngoikore.
- Nga tikanga kino. Ko te momi hikareti, te waipiro, te taatai puremu, te whakamahi i nga hua kino, te toro haere tonu ki te sauna . . . Ko tenei ahuatanga o te ao kaore e pa ki te kaha, engari ki te ahua o te tinana katoa.
Kua oti te whakatau te take (e taunaki ana koe kia haere ki te taakuta), ka taea e koe te tiimata i te maimoatanga. Ina hoki, he mea whakahau e te tohunga, engari he mea pai ma te katoa ki te waia i nga waahanga ka taea i mua atu.
Kai totika: he aha te mea me tuku e koe?
Ko te whakanui i te kaha, ko nga mea katoa e kii ana, kaore e mahi me te kore e aro ki te kai tika me te kai.
Ko te tuatahi, me whakarere e koe te kai i nga kai momona. Ka uru ki te ahua o te taumaha nui me te pikinga o te maha o nga homoni taane wahine, na te mea ka heke te taumata o nga homoni taane tane. Ano hoki, ka tukuna te aukati ki:
- Peere. Ka kaha te aukati i te toenga hormonal.
- Kai tere. Ko nga Burgers, pie, chips, French fries . . . ko enei me te maha atu o nga kai hei puna momona momona. Ka kitea ano hoki i roto i te aihikiriimi me te margarine.
- Kawheine. Ka whakapiki i te nui o te estrogen, nga homoni taane wahine.
- Tunutunu. He puna putunga tera e kino ana te hauora o nga taane, penei i nga waikawa, rewena me te huka.
- Nga hua auahi. I runga i nga taihemahema tane, he kino te mate o te paoa wai na te waikawa, te phenol me te waikawa o roto.
- He reka. Kaore koe e mate ki te whakarere rawa. Engari ko te nui o te huka i roto i te toto ka tino kaha te kaha. Na reira, me whakaiti e koe ki te rahinga 50 g mo ia ra.
Ko te "raarangi whakamutu" kei roto hoki: te kau momona me te poaka, te pata me te tiihi momona, pate ate me te ika pata, yolks, caviar me te shrimp.
He nui ake te konupūmā me te ūkuikui
Mena ka pohehe te tangata mo te patai me pehea te whakanui ake i te kaha i te kaainga, me whakarereke tana kai.
Kia mahara ki te tiimata ki te kai i nga kai nui te konupūmā me te ūkuikui. Ko enei waahanga e rua kaore e whai hua ki te wehe, na te mea ka piri te hononga.
Ko te Karamu, hei taapiri ki te whakauru ki te hanganga me te whanaketanga o te kiko o te wheua, ka aukati i te whakahekenga wawe me te waatea. Kei roto i nga kai e whai ake nei:
- He kakano sesame me te purapura.
- Parmesan.
- Basil.
- Aramona.
- Pāhiri.
- Pini.
Ana, ko nga hua miraka rewena tona putake. Engari me tupato koe i konei. Ko nga taane e ngana ana ki te whakapiki kaha, kaua e nui ake te inu i te 1 rita miraka i ia ra. Kaore he here tino kaha mo etahi atu miraka miraka.
Ko te Phosphorus, ka huri i nga poroteini, nga momona me nga warowaihā hei pngao, ka uru ki nga waahanga o te wehenga o te pūtau, te tipu, te penapena me te whakamahi i nga korero a-ira. Ko nga maataapuna pai rawa o tenei matū ko:
- Boletus maroke.
- Nga purapura paukena.
- Parani Witi.
- Metehe.
- Paina me te wōnati.
A e taunaki ana kia kaua e arotahi ki tetahi o nga hua. He pai ake te taapiri i nga mea katoa ki to kai. Inaha hoki, ko ia hua te maataapuna o etahi atu matū tino nui.
He aha atu nga mea e hiahiatia ana e te tinana?
Ki te korero tonu mo nga kai e whakapiki ana i te kaha, me maarama tonu, haunga te konupūmā me te ūkuikui, me hiahia te tinana o te tane:
- Huaora E. He pai te painga ki nga ahuatanga o nga oko toto me te kaha o te hiko. Ma tenei ka pai ake te rere o te toto, tae atu ki nga okana puku. He whakaohooho i nga mahi o te punaha endocrine, ko ona okana ko te repe repeure. Puna: peanuts, reme, pī, buckwheat, rōpere.
- Huaora A. Ka aukati i te koroheketanga o te pūtau me te whanaketanga o nga mate i roto i te ara mimi. Rauemi: he huawhenua kowhai me te kaakaariki, huawhenua, aperikoti, pītiti, aporo, buckthorn moana, hope whakatika me nga otaota (pakiaka pute, otaota, otaota, peppermint, pāhiri, plantain, rau raspberry, paari, me te aha).
- Huaora B. Ka uru ki nga mahinga tinana katoa. He whakatairanga i te pikinga o te taumata testosterone, he tonic. Whakapiki ai i te kaha o te tane me te rata. Puna: Tipu purapura, ate, rewena, walnuts, kuku, oatmeal, kōkihi, kūmara, herring, kareparāoa, broccoli.
- Huaora D. He whakatairanga i te piki o te taumata o nga homoni tane. Ko te maatapuna pai rawa atu ko nga pata hinu hinu. Ka kitea ano i nga haamana, totokore, harore me te wai karaka.
- KonuteaHei awhina ki te whakakao pai i te huaora E. Ko te hanga o te testosterone. Maataapuna: Osters, ate veal, tuna, ngakau heihei, koukou, arero kau, miihini.
- Selenium. Ka whakakaha i te mahi erectile me te kaha whakaputa uri o te tinana. Maatauranga: Nati Brazil (kaua e neke atu i te 2 nga nucleoli ia ra), harore tio, harore porcini, kokonati, pistachios, karika, tiihi feta, ika moana.
- Hinu. He kohuke kaha e pupuri ana i te kaha o te taatai i te taumata e tika ana. Rauemi: rōpere, blueberry, kai koni, kāreti, karepe, persimmons, mulberry, rā, fuamelie, pamekaranete, tini.
Ko enei korero me whakaaro ki nga taangata katoa e manukanuka ana ki te patai me pehea te whakanui ake i te kaha. Ko te tikanga, ka taea e koe te hoko i tetahi matatini huaora me te kohuke i te whare rongoora, engari ko nga punawai tuuturu o enei matū he pai ake.
Honey + nati
Hei ki ta raatau he rongoa pai tenei. He maha kua rongo mo tenei, no reira kei te hiahia ratau ki te patai me pehea te whakanui ake i te kaha me te honi me nga nati?
Ko te huarahi maamaa ko te whakarite i te ranunga o enei kai, kaati me tango e 2-3 wa i te ra, 1-2 tbsp. l. Me whakauru noa e koe te honi (2/3) me nga walnuts tapatapahi (1/3).
Ma te ara, ka taea e koe te whakarei ake i te painga o nga kai me te kanekane kuoro hou. Engari katahi ka uru nga waahanga e toru ki nga waahanga rite.
Kotahi ano te tohutao. Engari maana e hiahia ana koe kia matomato, kaua ki nga nati maoa. Katoa, me te kiri. Me mau e koe tetahi ipu o te rahinga (e 2 rita ka nui) ka whakakii i te haurua ki a ratau, i muri i te horoinga o nga hua me te tapatapahi rawa. Na ringihia te waipiro vodka dilute ranei ki te 40%. Mo nga marama e 3, tangohia i te waahi pai, pouri. Katahi ka whakapiri atu ki te 100 karamu o te honi ka tino uru. Inu 50 ml i te po i nga ra katoa.
He aha te awhina? Ko nga nati e mohiotia ana he puna nui mo te nui o te huaora, o te waikawa polyunsaturated, o te tonotono me te microelement. Ano hoki he aphrodisiac taiao! Kei roto i te honi nga antioxidants, monosaccharides, nga koiora koiora me nga kohuke.
I roto i te matatini, ko nga hua e rua e awhina ana i a ratau ano me te whakaihiihi i te kaha o te taiao.
Nga rongoa a te iwi
He maha nga taane e whakaaro ana me pehea te whakanui ake i te kaha i te kaainga ka whakatau ki te whakaora rongoa. Ko nga tikanga na o raatau ake ringa e whakahaere te rere o te toto, te tohatoha i nga oko toto, te whakaiti i te mumura, me te whakapiki i te aukati. Ko te mea nui ko te hoko i nga kai mai i te raakau rongoa, kaua ma nga papa tuuturu.
Ana, anei etahi tohutao:
- Ringihia 100 karamu o te Ongaonga tapatapahi me te wai kohua (300 ml), kia rewa. Tangohia te 1 tbsp. l. e toru ngā wā i te rā i mua o te kai. Ka whakaohooho te kaihoko i te mahi a te genitourinary a he pai te painga ki te pungao.
- Kohia te 0. 5 punetēpu o te pakiaka ginseng, uru ki te honi (2 tsp). Ka whiwhi koe i tetahi mahi mo te 1 ra. Me wehea kia 4 nga waahanga ka tangohia ma ia waha i nga waa rite.
- Kohia nga purapura paukena mata ka uru ki nga waahanga rite ki te honi. Tangohia tetahi punetēpu 5-6 wa i te ra. Ma te aha, ko nga enema me te hinu paukena purotu e taunakitia ana hoki. Me mahi i te ata me te ahiahi i nga ra katoa, ka werohia e 100 g ia ia. Ka pai ake te kaha me te mahi o te repe repeure.
- Whakaranuhia te tiakarena maori (1 punetēpu) me nga putunga o te tima maroke (3 nga waahanga). Ka taea e koe te whakauru i tetahi mint iti, i te honi ranei. Me kohua he kete ti, kia waihohia kia 7-10 meneti. Ka werohia ka inu hoki puta noa i te ra.
- Ringihia 100 karamu wort maroke a St. John me tetahi ipu wai kohua. Tukua kia hangai, ka inu 30 ml e wha nga wa ia ra.
- Ringihia he punetēpu o te karika hou ka tukinotia me te karaihe miraka mahana. Kohuatia te ahi mo te rua meneti, ringihia. Inu i mua i ia kai mo ia ra mo te 2 tbsp. l.
- Ringihia 50 karamu o nga rau maroke o te tipu ginkgo biloba me te pounamu vodka. Tangohia ki tetahi wahi raumati, pouri hoki kia waihohia mo te 2 wiki, kia wiri wawe i te ipu. Na ka taatari ka inu 20 nga pata e toru nga wa i te ra i mua o te kai.
E taunaki ana kia kaua e whakawhāitihia ki te rongoa kotahi, engari kaua hoki e tukino. He mea tika kia whakarereke i te whakamahinga o nga moni me te waahi mo te 2 wiki.
Propolis
Na, ko nga mea e hiahia ana koe ki te kai hei whakanui i te kaha kua marama ke. He maamaa, he maamaa hoki nga rongoa a te iwi. Engari e hiahia ana ahau ki te korero motuhake ki a koe mo nga momo propolis. He taonga miiharo tenei e mau ana i te nui o nga waahanga whai take e tika ana mo te kaha o nga tane.
He aha te mea nui, he mea ngawari ki te whakarite i te karaehe i runga i tenei koiora. Me 20 noa karamu propolis me 80 mirilita o te kounga vodka. Me tino kuru te kapi a te pi ka whakakiihia ki te waipiro. Tohe mo te wiki i te wahi pouri kerekere, ruru i etahi waa.
Ka pahemo ana te wa, ka taea e koe te tiimata ki te rongoa. Taapirihia kia 40 nga pata ki te ipu wai ka inu kia hawhe haora i mua i te kai. Ka ea nga moni mo nga wiki e rua, he rite tonu te akoranga.
Houra
Ka whakahee nga taakuta ki te rongoa-whaiaro me te kore e whakaae ki nga painga o etahi rongoa a te iwi mo te kaha. Ina koa, ko ta maatau korero mo te whakamahi houra. E kiia ana ko tenei paura ma e pa ana ki te aukati me te aukati i te puku-puku, whakapai ake i te punaha aarai mate me te pungao, ka pai te pa ki te rere o te toto.
Heoi, he whakaaro ano tera ko te houra . . . te whakanui i te kaha ki nga taane. Pehea? Kaore e puta he hua whakaongaonga. Engari he mea pai ma te mahi ki nga okana, ko te ngoikoretanga e whakaohooho ana i te ahua o te koretake o te erectile.
Te nuinga o nga wa, ka tangohia nga pati ki te houra. Ka tukuna te pauna paura ki te 3 rita o te wai kohua, ka ringihia te ranunga ki roto i te pati mahana ka porohurihia. Na me takoto koe ki roto mo nga meneti 30.
Ko etahi atu ka mahi i nga microclysters. Ka rewa te punetēpu houra ki te rita wai ka puta ko te otinga ka puta. Ana ka mau houra ano ki roto! Whakakorea te 0. 5 tīpune i roto i te karaahi miraka mahana ka inu. Ia ra mo nga wiki 2-3.
Engari ahakoa he tino hiahia te tane ki te patai "me pehea te whakanui ake i te kaha", he pai ake kia kaua e huri ki tenei tikanga. Na te mea ka raru pea te paitini, nga mate urupare, te riri. Kaore e taea te tatau tika i te horopeta.
Taero
I tenei ka taea e taatau te whakahua i nga raau taero e whakapiki ana i te kaha. He mea nui kia rahuitia kua tohua anake e te taakuta, ana muri noa i te whakamatautau. He paanga kino katoa o raatau, a, i te mea ko ta raatau mahi he whakatika i nga mahi o te punaha genitourinary, me tino tupato koe i te tango rongoa.
Mo nga tane e whakaaro ana me pehea te whakapiki wawe i te kaha, nga taote, haunga te tango pire, he maha nga ra ka whakahau i nga weronga.
Nga Mahinga
He mea tika te whakakotahi i te kai, te tikanga whakahaere me nga awhina. He maha nga mahi whaihua hei whakanui i te kaha:
- Whakangungu o te ata. Ka oho ake, me akiaki e koe kia piki te ure. Ehara tenei i te kii ki te ngana ki te whakatutuki i tetahi hanganga, engari ko nga mahi o nga uaua, na te raruraru ka ea tona wairua. Ia ra me whakanui e koe te maha o nga hiki ake. Ana, ka taea ana te tae atu ki te 30 tukurua, me mau ki te whekau mo te 2-3 hēkona i te waahi kua piki ake ia wa.
- "Hikoi" i runga i te papa. He huarahi whaihua. Ka taunakihia e nga urologists ka tahuri nga tangata ki a raatau me te patai me pehea te whakanui ake i te kaha kaore he raau taero. Me noho koe i runga i te "tohu tuarima", totoro ou waewae, piihia ou ringa i nga whatianga. Ana "haere" ki runga i nga papa o te 2 mita whakamua, ka neke kee. Katahi te moni ano - hoki.
- Te whakatairanga me te whakaheke i te papatoiake. Me takoto koe me to tua i runga i te papa, me tuu o waewae. Piko o turi, totoro o ringa ki te taha o te tinana. Me tiimata kia aata whakarewa ake i te pelvis ka hoki ki te tuunga ritenga. Hei whakangungu ia ra, ka taea te tiimata me nga huinga e 10 o te 10 wa.
Ka taea hoki e koe te whana, te "paihikara" mahi rongonui, e tarai ana i runga i to tua, kia kaha te peke mai i CrossFit, "birch", squats, "kutikuti". Ana ko te tikanga, kaore e nui rawa atu te haina mo te whare takaro. Kaore he rongoa pai a te iwi mo te kaha ake i te korikori tinana.